Doelen november

Welkom!

Eerder heb ik aangeven dat ik met doelen wil gaan werken. Maximaal 2 doelen per maand.

Mijn 2 doelen voor november zijn:
1: Iedere dag 1,5 liter water drinken.
2: Meer rauwkost/groenten eten.

Hoe ga ik dit doen?
1:Water drinken is altijd lastig geweest voor mij. Ik heb een Dopper waar 500ml water in gaat. De 1,5 liter water ga ik verdelen over de ochtend, middag en avond.
Dit komt neer op 3 keer een Dopper leeg drinken. Waarvan één voor 12.00 uur, één voor 17.00 uur en één voor 22.00 uur.

2: Meer rauwkost/groenten eten ga ik doen door o.a. plakjes tomaat op mijn boterham te doen. Tussendoor plakjes komkommer, cherry tomaatjes of paprika te nemen.

Het enige wat ik nog moet bedenken is hoe ik dit op een makkelijke manier bij ga houden. Zo kan ik na een maand beschrijven of ik mijn doelen heb behaald of niet en waarom niet.

Op mijn keukenkastjes heb ik 2 muurstickers geplakt. Zo word ik er elke dag aan herinnerd. Iets visueel maken helpt mij!

Groetjes,
Sandra