Eigen site

welkom!

Mijn site is aangepast naar http://www.gezondemaat.nl en daar ben ik heel erg blij mee. Via Healthy-Kelly kwam ik uit bij Bloggen Plus. Zij hebben verschillende pakketten en werken onder andere met wordpress.

Ik heb nu de beschikking over meerdere thema’s en daar moet ik voor gaan zitten. Er is veel mogelijk! Ik ga voor mijzelf eerst op papier zetten over hoe ik denk dat mijn site er uit moet zien. Daarna ga ik kijken welk thema daar het beste bij past. Die ik vervolgens verder kan aanpassen als dat nodig is. Genoeg stof om over na te denken! Ik heb er zin in om mijn site verder uit te bereiden. Word vervolg!

Groetjes,
Sandra

Advertenties

Toekomst plannen

Welkom!

Veel mensen hebben vast en zeker plannen voor de toekomst. Zelf denk ik daar de laatste tijd steeds meer over na. Iets wat begon met: “Dat ga ik voor mijzelf doen” begint steeds iets te worden dat ik met anderen wil doen/delen. Zo heb ik de opleiding tot Gewichtsconsulent en Voedingsdeskundige afgerond. Eind 2016 rond ik de opleiding tot Mental Coach af. De kans is groot dat ik daarna nog een opleiding ga doen. Om uiteindelijk een totaal pakket aan te kunnen bieden. Dit is allemaal nog toekomst muziek. Daar kom ik te zijner tijd op terug.

b24e197536ecea71533442693efd2023

Voordat ik klaar ben met de opleidingen om zo een totaal pakket te hebben, ben ik minimaal een jaar verder. In de tussentijd wil ik onderzoeken naar de mogelijkheden om nu al iets te starten. Kleinschalig, want ik werk er nog full time naast en ben ik bezig met mijn eigen traject naar een gezonder leven. In dat laatste zit wellicht iets waar ik op korte termijn iets mee kan. Ik weet dat ik niet de enige ben! Misschien is het mogelijk om een klein groepje op te richten die periodiek afspreekt en dan iets gaat doen. Dat kan zijn een wandeling maken, zwemmen, gezamenlijk een gezonde maaltijd maken, bespreken waar men tegen aanloopt et cetera. Zo kan ik zelf mijn opgedane kennis in de praktijk brengen en ervaring van anderen op doen. Door het gezamenlijk te doen, kan men elkaar steunen op de momenten, dat het even lastig is. Als ik dit zou willen hoe kom ik dan aan de mensen? Willen mensen dit überhaupt wel? Als er een klein groepje is, wat gaan we dan allemaal doen als we periodiek afspreken? Wat versta ik onder periodiek en klein groepje? Zo zijn er nog vele vragen die door mijn hoofd heen gaan. Alle vragen schrijf ik op en ga ik voor mijzelf zoveel mogelijk uitwerken.

1016617dced6cb34f8997cd1cfd08ce7

Mijn belangrijkste toekomst plan is en blijft een gezonder en fitter leven. Ik heb het gevoel dat ik er nu meer klaar voor ben dan voorheen. Gezond eten is nog een struikelblok, maar ook daar heb ik het vertrouwen in dat het goed komt. Geestelijk en lichamelijk ben ik weer aardig in balans. Mijn energie balans moet ik nog in de gaten houden. Als ik terug kijk naar een jaar geleden en nu dan is er een mega verschil. Een jaar geleden wist ik niet eens hoe ik van mijn bed naar de bank moest komen. Mijn energie was op, mijn lichaam werkte heel erg tegen en ik ben zo blij dat het nu een stuk beter gaat! Mede hierdoor begin ik steeds meer over mijn toekomst plannen na te denken. Dat heeft een tijd stil gelegen.

Gelukkig kan ik nu weer vooruit kijken!

Groetjes,

Sandra

Dietiste

Welkom!

Afgelopen woensdag had ik een afspraak bij de diëtiste (Judith). Ik kwam al eerder bij haar voor hulp/advies. Door een heel drukke periode waarbij het zowel lichamelijk als geestelijk niet mee zat, heb ik alles stil moeten leggen. Zij stuurde mij een lief mailtje naar aanleiding van een blog en zo ben ik weer met haar in contact gekomen.

cropped-images1.jpg

Tussendoor ben ik ook nog bij een andere diëtiste geweest. Haar praktijk zat op loop afstand, maar daar klikte het niet mee. Het is heel belangrijk dat het klikt met een diëtiste of gewichtsconsulent. Er worden ook persoonlijke dingen besproken en als je je niet prettig voelt bij iemand dan werkt dat niet. Met Judith klikt het gelukkig wel. Wat ik vooral fijn vind is dat alles bespreekbaar is zonder oordeel en zij helpt je bij het zoeken naar mogelijkheden die bij jou passen. Jij moet er mee kunnen “werken” en het de rest van je leven volhouden. Daarom heb ik de hulp nodig van een diëtiste. Iemand om mee te sparren en voor de stok achter de deur. Ondanks dat ik hulp/coaching krijg van Judith moet ik het toch zelf doen. Dat is altijd makkelijker gezegd dan gedaan.

Judith heeft een voedingsschema voor een week gemaakt, om mij weer op weg te helpen. Het enige waar ik zo mij
n twijfels over heb is de linzensoep. Ik ga het proberen en wie weet vind ik het zo lekker dat ik het vaker wil eten. Terwijl ik dit schrijf zegt er een stemmetje in mijn hoofd: “Yeah right. Linzensoep en lekker, geloof je dat echt?”. Als het echt niet te eten is dan zorg ik er voor dat ik zelfgemaakte tomatensoep achter de hand heb. De soep staatweegschaal help dit weekend niet op het menu, maar ik heb wel alles gehaald om het te maken. Dus ik kom er niet onderuit! Over zo’n anderhalve week heb ik mijn vervolg afspraak met Judith en ik ben benieuwd hoe ik er dan voor sta.

Groetjes,

Sandra