Wat ik wil!

Welkom!

Soms heb je van die momenten waarop je jezelf afvraagt: “Wat wil ik?”. Zo een moment heb ik nu. Wat er in mijn hoofd opkomt heb ik op papier gezet. Het kan zijn dat sommige punten bij elkaar horen. Voor dit moment maakt dat niet uit. Ik wil voornamelijk mijn hoofd leeg maken.

image

De punten die ik voor mijzelf op papier heb gezet zijn:

> Meer bewegen
> Opleiding tot Mental Coach afronden
> Een hond (Labrador of Golden retriever)
> Activer leven
> Werken met mensen
> Kleine organisatie
> Groene omgeving
> Van het begin tot einde zien
> Coachen van mensen
> Eigen tijd indelen
> Schrijven/bloggen
> Vitaliteit van anderen en mijzelf
> Moodboard maken/knutselen
> Minder zitten
> Gezond eten (meer groenten)
> (deels) voor mijzelf beginnen
> Kitsurfen/waterskiën
> Vaker door de duinen wandelen
> Tijd nemen om te eten

Het is toch nog een aardige lijst geworden. Mijn hoofd is een stuk opgeruimd en daardoor hopelijk meer ruimte om een paar punten uit te werken. Dat doe ik op een later tijdstip! Misschien krijg ik vannacht tijdens het dromen geweldige ideeën.
image

Groetjes,
Sandra

Advertenties

December update

Welkom!

Het is even geleden dat ik iets heb geschreven. Dit had te maakte met drukte. Er is in een korte tijd een hoop gebeurd.

Kaakchirurg:

Op 19 november 2015 schreef ik en blog over angst voor de tandarts en kaakchirurg. Op woensdag 9 december had ik een afspraak bij de kaakchirurg om mijn verstandkies te laten trekken. Dit is niet gelukt! Ik heb er van alles aan gedaan om van mijn angst af te komen en het gevoel van spugen als de kaakchirurg met een spiegeltje bij mijn verstandkies komt. Ik heb er hypnose voor gehad, homeopathische kalmeringspillen, ontspanningsoefeningen en valium. Daardoor ging ik voor het eerst rustig het ziekenhuis in. Dat was al winst voor mij. Eenmaal op de juiste verdieping aangekomen, heb ik mij gemeld bij de balie. Ik mocht gelijk een foto laten maken. Het enige van heel het bezoek dat ik niet eng vond. De tandarts kan ook geen foto’s maken, want ook dan ga ik over mijn nek en moet ik naar het ziekenhuis voor foto’s. Dit was nog appeltje eitje!88ea205cf598bd7fff201e58dce2c091

De foto was klaar en ik mocht gelijk door naar de kaakchirurg. Hij stelde zich voor, maar door de valium heb ik niet veel meegekregen. Ik mocht gelijk op de stoel gaan zitten en voor ik dat deed stoten ik mijn hoofd tegen de lamp die hij gebruikt. Stoel ging achter over en tot zo ver ging alles goed. Toen ging de kaakchirurg met een spiegeltje in mijn mond kijken. Dat gaat goed tot hij bij mijn verstandkies komt en de kies daar net voor. De kaakchirurg nam de tijd en probeerde nog het e.e.a. om mij er doorheen te helpen. Na de 3e poging stopte hij er mee. Ik ben één van de weinige mensen die extreem last heeft van het spuugreflex. Vervolgens heeft hij verteld over narcose en wachtlijst. Door de valium is dat alles wat ik heb onthouden. Aankomende week heb ik even contact om het nog een keer door te nemen. Gelukkig heb ik nog geen last van mijn kies. Toen mocht ik opstaan en stoten ik weer mijn hoofd tegen de lamp. Misschien had ik iets harder moeten stoten, zodat ik buiten bewustzijn was en hij die kies als nog kon trekken.

Nieuwe baan:

Op 2 december kwam het goede nieuws dat ik ben aangenomen. Het voelt wel een beetje vreemd om na bijna 9 jaar afscheid te nemen van de Dienst Justitiële Inrichtingen (DJI). Ik heb in die jaren op leuke en soms minder leuke plekken gewerkt, waardoor ik een hoop heb gezien, gedaan en vooral geleerd. Ook heb ik veel leuke mensen leren kennen. Mijn functie is door de bezuinigingen komen te vervallen, waardoor ik in het van werk naar werk traject zit. Daar ben ik nu ook bijna van af! Ik heb heel veel zin om in januari te beginnen bij Binnenlandse Zaken. Vrijdag 18 december 2015 is mijn laatste werkdag bij DJI. Gaat heel snel nu! Het zijn voor mij nog maar 4 werkdagen.

f08528634735be7834d531c840bb3e11

Doelen van november en doelen voor december:

Op 1 november 2015 schreef een blog over mijn doelen voor november. Met deze doelen is het wisselend gegaan.

Het water drinken gaat mij redelijk af. Ik drink een liter water per dag en dan nog koffie en thee. Daardoor kom ik wel aan de 1,5 tot 2 liter op een dag, maar dat was niet mijn doel. Meer rauwkost/groenten eten gaat de ene dag beter dan de ander. Mede hierom heb ik besloten om deze 2 doelen ook aan te houden in december. December is een rommelige maand en nieuwe doelen te bedenken en uit te voeren werd lastig. De 2 gestelde doelen van november heb ik ook nog niet onder de knie en dat hoop ik wel eind december te hebben.

eac36725e2cd64f84016a84aaa48fe9a

Wat mij opviel was dat het voor mij niet uitmaakt of ik mijn doelen SMART beschrijf of niet. Mijn doel om 1,5 liter water per dag te drinken had ik uitgeschreven, maar daar heb ik mij niet aangehouden. Voor het meer eten van rauwkost/groenten had ik niets uitgeschreven en dat verloopt hetzelfde. Ik merk zelf geen verschil of ik iets SMART uitschrijf of niet. Ik moet het gewoon doen. Als ik iets voor mijzelf ga vastleggen dan voelt het te veel als druk en nu voelde ik ook wel druk, maar minder en anders. Ik weet niet hoe ik dit goed moet omschrijven. Het belangrijkste voor mij is het maken van doelen en of ik die op manier A of B doe maakt niet, zolang ik er maar aan werk! Ondertussen denk ik wel na over doelen voor de maand januari.

Groetjes,

Sandra

Doelen november

Welkom!

Eerder heb ik aangeven dat ik met doelen wil gaan werken. Maximaal 2 doelen per maand.

Mijn 2 doelen voor november zijn:
1: Iedere dag 1,5 liter water drinken.
2: Meer rauwkost/groenten eten.

Hoe ga ik dit doen?
1:Water drinken is altijd lastig geweest voor mij. Ik heb een Dopper waar 500ml water in gaat. De 1,5 liter water ga ik verdelen over de ochtend, middag en avond.
Dit komt neer op 3 keer een Dopper leeg drinken. Waarvan één voor 12.00 uur, één voor 17.00 uur en één voor 22.00 uur.

2: Meer rauwkost/groenten eten ga ik doen door o.a. plakjes tomaat op mijn boterham te doen. Tussendoor plakjes komkommer, cherry tomaatjes of paprika te nemen.

Het enige wat ik nog moet bedenken is hoe ik dit op een makkelijke manier bij ga houden. Zo kan ik na een maand beschrijven of ik mijn doelen heb behaald of niet en waarom niet.

Op mijn keukenkastjes heb ik 2 muurstickers geplakt. Zo word ik er elke dag aan herinnerd. Iets visueel maken helpt mij!
image

Groetjes,
Sandra